26 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 59,36g | Prot: 84,15g | Karb: 163,57g.
Kahvaltı: Protein Smoothie, Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Apples, Peanut Butter and Jelly Sandwich, Iogo Vanilla Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Cabbage , Dimpflmeier Light Rye Bread, Cracker Barrel Cheddar Cheese, Cuisine Adventures French Onion Soup. Aperatifler/Diğer: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture , Red Table Wine, Prana Kilimanjaro Deluxe Chocolate Mix. devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 14 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|