27 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 45,69g | Prot: 56,93g | Karb: 145,47g.
Kahvaltı: Minyak Kelapa, Tomat Merah, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Ikan Tongkol Goreng, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Pakcoy, Gula Pasir, Nasi Merah. Öğle Yemeği: Cimory Squeeze Mango Sticky Rice, Apel, Stroberi. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Del Monte Extra Hot Chilli Sauce , Shirataki Mie Kering Shirataki, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Kecambah, Pakcoy, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Daun Bawang, Oat, Telur, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Choco Delight, Lemonilo Chimi Keripik Ubi, Rambutan, Chicken Nugget. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rika marlina Kilo Geçmişi
|