27 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1787 kcal
|
Yağ: 77,06g | Prot: 128,93g | Karb: 137,48g.
Kahvaltı: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Almette Alpenfrischkäse Kräuter, Leicht, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: More Nutrition Chunky Flavour Vanilla Perfection, RUF Vanillepuddingpulver, Ei, Backpulver, Bio Magerquark, Pink Lady Äpfel. Akşam Yemeği: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Frisch Vital Menü Salat Hähnchen. Aperatifler/Diğer: Häagen-Dazs Baileys . devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|