13 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
742 kcal
|
Yağ: 22,38g | Prot: 31,60g | Karb: 106,83g.
Kahvaltı: Сыр Пармезан (Твердый). Öğle Yemeği: Макдоналдс Гамбургер, Кока-Кола Кола. Akşam Yemeği: Яблоко, Яблоко. devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
|
|