13 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5884 kcal
|
Yağ: 269,34g | Prot: 136,24g | Karb: 723,44g.
Kahvaltı: Песочное Печенье, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Мандарины, Яблоко, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Милка Молочный Шоколад, Яблоко, Песочное Печенье, Банан, Шарлиз Венские Вафли, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные. devamı için...
|
|
1579 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|