27 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2559 kcal
|
Yağ: 84,67g | Prot: 199,85g | Karb: 266,46g.
Kahvaltı: Nutrilab Whey Pro 2.0, Quaker Avena Extrafina, Huevo, Banano, Café. Öğle Yemeği: Cuadril, Puré de Papa, Mandarinas, Nutrilab Creashock. Akşam Yemeği: Salsa de Tomate, Cuadril, Puré de Papa. Aperatifler/Diğer: Quaker Avena Extrafina, Manzana, Nutrilab Whey Pro 2.0. devamı için...
|
|
3088 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Spor Salonu - 2 saat, İp Atlama - 20 dakika, Google Fit - 20 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|