13 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2578 kcal
|
Yağ: 87,84g | Prot: 120,46g | Karb: 325,23g.
Kahvaltı: Trockene oder Harte Salami, Marmelade, Vollkornbrötchen, Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Rosinen (Kernlose), Orthomol Immun, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Deluxe Eispralinen , Settele Suppen-Maultaschen, Gemüsesuppe (mit Gleichemcwasseranteil, Konserviert). Akşam Yemeği: Gourmet Eis Zimtsterne, Kartoffelknödel, Rinderbraten. Aperatifler/Diğer: Lebkuchen, Böhme Rum-Kugeln, Espresso, Kinder Kinder Überraschung, Lebkuchen, Seitenbacher Müsli 617, REWE Beste Wahl Joghurt Mild Heidelbeere, Bodylab24 Protein Bar, Ja! Gebäckmischung, Bodylab24 Protein Bar, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Mandarine. devamı için...
|
|
2711 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|