27 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 48,28g | Prot: 104,40g | Karb: 112,36g.
Kahvaltı: Помидоры Черри, Пучок-Свіжачок Салат Рукола-Шпинат, Яйцо, Куриная Грудка, Авокадо, Taciaty Паста Сырковая с Лососем и Укропом, Лаваш. Öğle Yemeği: Помидоры, De Luxe Тунец в Собственном Соку, Кускус. Akşam Yemeği: Gustobello Прошутто, Bob Snail Конфеты Яблочно-Малиновые В Шоколаде, Bellezza Моцарелла, Помидоры, Пучок-Свіжачок Салат Рукола-Шпинат, Куриные Грудки (Запеченые), Almito Вяленые Томаты, Lay's Oven Baked Чипсы с Солью. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Миндаль (без Соли). devamı için...
|
|
1737 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
prosto_roksi Kilo Geçmişi
|