28 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 33,07g | Prot: 78,26g | Karb: 103,53g.
Kahvaltı: セブンイレブン 日高昆布の煮物, ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, おかめ納豆 極小粒カップ3, カネカ 朝飯めかぶ, コストコ 宗家キムチ, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, プチトマト, エノキ, しいたけ, まいたけ, カボチャの煮物, ささみ, きゅうり, もやし, ブロッコリー, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ダイショー オートミール中華粥 海鮮. Akşam Yemeği: 業務スーパー 白すりごま, ミツカン 料理酒, 味噌, さば水煮, 長ねぎ. Aperatifler/Diğer: 米屋株式会社 塩羊羹. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
|