28 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 19,50g | Prot: 39,80g | Karb: 192,54g.
Kahvaltı: Jus Tomat, Jus Wortel. Öğle Yemeği: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Sup Tomat, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nanas, Buah Naga. Aperatifler/Diğer: Siomay, Siomay, Lupis. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|