27 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 29,42g | Prot: 47,63g | Karb: 248,45g.
Kahvaltı: Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Mamão Papaia, Godam Creme de Ricota Light Sabor Peito de Peru, Molico Leite Desnatado, Nespresso Café. Öğle Yemeği: Melancia, Repolho-Roxo, Tomates, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Elma Chips Batata Palha Extra Fina . Akşam Yemeği: Quaker Farelo de Aveia, Pêra Portuguesa, Banana Prata, Maçã, Danone Iogurte Corpus Light, Pêssegos. Aperatifler/Diğer: Piraquê Biscoito Doce Maria, Bolo de Banana. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|