28 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 56,14g | Prot: 45,03g | Karb: 139,07g.
Kahvaltı: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо Хасс, ВкусВилл Хлеб Пшенично-Ржаной с Паприкой, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: ВкусВилл Хлеб Пшенично-Ржаной с Паприкой, Жареное Яйцо, Вешенки, Индейка Тушеная, Авокадо Авокадо Хасс, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой), Морковь. Akşam Yemeği: Кедровые Орехи , Елея Масло Льняное Нерафинированное, Зеленый Листовой Салат, Свекла Вареная, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хлеб Пшенично-Ржаной с Паприкой, Авокадо Авокадо. Aperatifler/Diğer: Московский Мул. devamı için...
|
|
1466 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katherina_Sh Kilo Geçmişi
|