28 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1883 kcal
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Yağ: 54,08g | Prot: 136,02g | Karb: 199,75g.
Kahvaltı: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Wasa Vollkorn, Schamel Tafel Meerrettich Scharf, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Weihenstephan Butter, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Tee, Herta Finesse Schinken Gegart, Nadler Hering in Gelee, Aldi Steinofen-Brötchen Weizen, Milbona Kaffeesahne 12%, Kaffee. Akşam Yemeği: Baumann Eiweissbrot Baumanns Eiweissbrot , Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Ja! Passierte Tomaten, Zucchini, Gelbe Paprika, Couscous. Aperatifler/Diğer: Neuhaus Schokolade Kadewe Neuhaus Schokolade Kadewe, Sarotti Kakao, Foodspring Whey Protein Schokolade, Gut & Günstig Magerquark, HAK Apfelmus Extra Qualität . devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Guten Morgen liebe Monja🤗🥰 und vielen Dank😘. Allerdings geht es auch seit ich im Haltemodus bin in die falsche Richtung😏. Ist für viele wahrscheinlich Jammern auf hohem Niveau. Möchte mich zwischen 61-62kg einpendeln.
Habe meinen ETB jetzt auf 2000kcal gesetzt so wie von FS vorgeschlagen (hatte 1900) und auch da kam ich bis auf die Wochenenden selten ran. Von daher muss ich noch an ein paar Stellschrauben drehen.
Liebe Grüße und ich wünsche Dir ein wunderschönes Wochenende😘❤️
28 Oca 23 üye tarafından: Tonga68
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