28 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
734 kcal
|
Yağ: 35,70g | Prot: 32,70g | Karb: 70,48g.
Kahvaltı: Lotus Galletas Caramelizadas, Café. Öğle Yemeği: Huevo Duro, Hacendado Atún Claro al Natural , Lechuga, McDonald's Ketchup Bolsita, Mayonesa, Hacendado Quiche de Verduras. Akşam Yemeği: Hacendado Saladitos, Jamón Serrano, Salmón Ahumado, Queso Gorgonzola, DIA Pan Tostado. Aperatifler/Diğer: Lotus Galletas Caramelizadas, Café. devamı için...
|
|
1740 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|