28 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 28,52g | Prot: 117,85g | Karb: 62,84g.
Kahvaltı: Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Orégano, Sal Marinho, Garoto Cacau em Pó 100%, Glória Leite em Pó Desnatado, Valelac Ricota Fresca, Frimesa Queijo de Coalho, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco. Öğle Yemeği: Heinz Mostarda Amarela , Mangas, Pepino (Descascado), Alface, Sal Marinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sadia Filé de Peito. Akşam Yemeği: Sal Marinho, Mangas, Glória Leite em Pó Desnatado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sadia Filé de Peito. devamı için...
|
|
1460 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|