13 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2328 kcal
|
Yağ: 64,38g | Prot: 76,40g | Karb: 355,13g.
Kahvaltı: Schweinebraten (Nur mager gegessen), Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Aldi Kochschinken, Gutes Land Gouda, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Fettarmer Naturjoghurt, Choco Edition 72% Edelbitter, Mandarine, Äpfel, Birnen, Crownfield Cornflakes, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Orangen, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Nutella Nutella, Banane, Mandarine. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Choco Edition 72% Edelbitter, Deluxe Eispralinen, Gelatelli Mini-Mix, Crusti Croc Salzbrezeln. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|