28 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2034 kcal
|
Yağ: 71,68g | Prot: 150,71g | Karb: 203,46g.
Kahvaltı: Cacau em Pó (Não Adocicado), Body Shape Whey Bolic Blend, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Banana Caturra, Peito de Frango, Yoki Farofa de Milho, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Aperatifler/Diğer: Maçãs Gala, Body Shape Whey Bolic Blend, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@arielmelquiades Kilo Geçmişi
|