joycedaysw Günlüğü, 28 Oca 23

joycedaysw Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Muito feliz com meus resultados. Sai da casa dos 70 depois de mais de 20 anos.
Hoje estou pesando 69,7 com 43 anos e já na menopausa.
Minha última tentativa para emagrecer iniciou-se em 06/10/22 com 82,6 kg.
Minha meta: chegar aos 65 kg que era o meu peso aos 18 anos de idade!!
Feliz demais!!!!
Em março vou iniciar musculação….

69,7 kg Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg. Geriye kalan: 4,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Ocak 2023:

1207 kcal

Yağ: 55,64g | Prot: 63,15g | Karb: 115,56g. Kahvaltı: Laranja Pêra. Öğle Yemeği: Kibe Frito, Lasanha com Carne. Akşam Yemeği: Cachorro Quente. devamı için...

3381 kcal

Egzersiz: Garmin - 24 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

40 Destekçi Destek

Yorumlar

Que massa ! Parabéns pela conquista 👏🏼🌹

28 Oca 23 üye tarafından: DeahFitness

Parabéns!! E faça musculação sim! Otimiza resultados, e além de construir massa magra auxilia na manutenção dos ossos tb. Estou na mesma idade, acho que não temos mais a opção de não fazer nada 😅😅

29 Oca 23 üye tarafından: Maximoff79

Obrigada meninas!!!!

29 Oca 23 üye tarafından: joycedaysw


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

joycedaysw Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

joycedaysw Günlüğü, 28 Oca 23

Yorum Gönder

joycedaysw Kilo Geçmişi