Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
joycedaysw
Günlük
28 Oca 23
joycedaysw Günlüğü, 28 Oca 23
joycedaysw Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Muito feliz com meus resultados. Sai da casa dos 70 depois de mais de 20 anos.
Hoje estou pesando 69,7 com 43 anos e já na menopausa.
Minha última tentativa para emagrecer iniciou-se em 06/10/22 com 82,6 kg.
Minha meta: chegar aos 65 kg que era o meu peso aos 18 anos de idade!!
Feliz demais!!!!
Em março vou iniciar musculação….
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
12,9 kg
.
Geriye kalan:
4,7 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 28 Ocak 2023:
1207 kcal
Yağ: 55,64g | Prot: 63,15g | Karb: 115,56g.
Kahvaltı:
Laranja Pêra.
Öğle Yemeği:
Kibe Frito, Lasanha com Carne.
Akşam Yemeği:
Cachorro Quente.
devamı için...
3381 kcal
Egzersiz:
Garmin - 24 saat.
devamı için...
Haftada 0,7 kg kaybediyor
40 Destekçi
Destek
Yorumlar
Que massa ! Parabéns pela conquista 👏🏼🌹
28 Oca 23 üye tarafından:
DeahFitness
Parabéns!! E faça musculação sim! Otimiza resultados, e além de construir massa magra auxilia na manutenção dos ossos tb. Estou na mesma idade, acho que não temos mais a opção de não fazer nada 😅😅
29 Oca 23 üye tarafından:
Maximoff79
Obrigada meninas!!!!
29 Oca 23 üye tarafından:
joycedaysw
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
joycedaysw Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle