28 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2548 kcal
|
Yağ: 70,56g | Prot: 195,45g | Karb: 287,70g.
Kahvaltı: Café, Huevo, Quaker Avena Extrafina, Banano. Öğle Yemeği: CasanCrem CasanCrem Light, Lucchetti Spaghetti, Salmón al Horno o a la Parrilla, Zanahoria, Espinacas. Akşam Yemeği: Lucchetti Spaghetti, Salmón al Horno o a la Parrilla. Aperatifler/Diğer: Peras, Banano, Nutrilab Whey Pro 2.0, Quaker Avena Extrafina, Manzana. devamı için...
|
|
2631 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|