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díganle que pare 😭
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80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2414 kcal
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Yağ: 115,39g | Prot: 165,44g | Karb: 192,31g.
Kahvaltı: Body Advance Beast Blood. Öğle Yemeği: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Aceite de Girasol, Zapallo, Albóndigas de Carne. Akşam Yemeği: Almadre Pita Chips, Huevo, Vinagre, Tomates, Aceite de Girasol, Carne de Cerdo. Aperatifler/Diğer: La Serenísima Yogur Light, Dicomere Soja Texturizada, La Serenísima Leche Descremada, BC Gelatina de Ananá, Helado. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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 Yorumlar
que raro. a mí me pasa 1 2 días mantengo y al 3, bajo.
28 Oca 23 üye tarafından: meryann14
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Si pero quizá estoy comiendo mucho, subí mucho las kcals, pero igual retengo líquido y más volumen de comida en el estómago, veré el lunes que dice la balanza y con eso ajusto, mi idea es bajar muuuuy lento, si es 1kg por mes me parece bien
28 Oca 23 üye tarafından: exozaln
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aunque ataque un poco la ansiedad despacio es mejor
30 Oca 23 üye tarafından: katliz-
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Si, pero taaan despacio como quiero yo es difícil, porque contas algo mal y zasca, no estás en déficit.
Y también hay días en los que por el contrario no llegas a comer lo suficiente.
30 Oca 23 üye tarafından: exozaln
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no te bases tanto en lo que dice la balanza, solo son números. a todos nos pasa que a veces nos excedemos en los alimentos, pero está bien, no es para morirse. deberías intentar comer cosas que no tengan tantas kcal, por ejemplo, las galletas de arroz, puedes comer varias con algún tipo de topping dulce o salado (tampoco excesivo) y tienen pocas calorías. busca opciones diferentes para reemplazar algunos antojos y ya.
07 Şub 23 üye tarafından: r0s4r10
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