28 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 44,70g | Prot: 78,21g | Karb: 171,65g.
Kahvaltı: Cinnamon , Maple Syrup , Quaker Quick Oats, Flaxseed Seeds, Apples, LeanFit Whey Protein, Almond Milk, Coffee. Akşam Yemeği: Ketchup , Avocados , Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Compliments Shredded Medium Cheddar Cheese, Dimpflmeier Light Rye Bread. Aperatifler/Diğer: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture , Dried Seaweed, Grapefruit, Whiskey, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, İş - 2 saat, Sauna - 20 dakika, Uyku - 20 saat, Koşu Bandı - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|