29 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 78,30g | Prot: 74,23g | Karb: 114,19g.
Kahvaltı: Piscok keju parmesan, Risoles sayur. Öğle Yemeği: Bihun (Dimasak), NutriSari American Sweet Orange, Bakso dengan Saus (Campuran), Pisang, Pop Mie Rasa Ayam. Akşam Yemeği: Oreo Oreo Original, Coklat Manis atau Gelap, Edo Pancake Original, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng, Leher Ayam, Pisang, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Piscok keju parmesan. devamı için...
|
|
1451 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dian herlianadia Kilo Geçmişi
|