|
В продолжение прошлого поста.
Ютуб в помощь. Насмотрелась эндокринологов. Обнаружила, что у меня ферритин низкий 19, а нужно 90. Хотя гемоглобин 14 и железо 18. Также В12 нужно поднимать с 600 до 800, фолиевую кислоту, йод.
Витамин Д, а его считают Гормоном Д, и ферритин важны в похудение. Воодушевилась, что это обнаружила. Надеюсь врач подберёт препараты правильные. И просто витамины не помогут в такой дозировке, нужны лекарства.
Кстати при низком ферритине противопоказаны физ. нагрузки.
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 34,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 48,48g | Prot: 80,81g | Karb: 56,51g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Орехи Кешью, Курага, Мистер Грин Овощи Листовые Свежие Резанные Микс, Свинина Запеченая, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Яичница. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Киви, Фундук Фундук, Курага, Куриное Филе на Гриле, Борщ. Akşam Yemeği: Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная. devamı için...
|
sabit kilo
|