|
Whaaat...... wieder 2kg weg... 😁 Jetzt ist aber dann gut mit abnehmen... hab mich mehr als halbiert 🤗🥳
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 79,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 23,05g | Prot: 108,25g | Karb: 124,79g.
Kahvaltı: Cocktailtomaten, SPAR Vital Putenschinken Natur, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Brot, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Mozzarella, Iglo Blattspinat, Cocktailtomaten, Hofstädter Henderl Filet. Akşam Yemeği: Hofstädter Henderl Filet, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3206 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Banyo Yapmak - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hallo danke Leja mir geht es sehr gut und wie geht? 😉
03 Şub 23 üye tarafından: Roli02
|
Ja genau endlich Wochenendeeee !!! 🥳🤟
03 Şub 23 üye tarafından: Roli02
|
Und nächste Woche kurze Woche..... Wuhuuuu 😁
03 Şub 23 üye tarafından: Roli02
|
Nein werder noch..... Habe jede 2 Woche eine kurze Woche 😃
03 Şub 23 üye tarafından: Roli02
|
1 Freitag arbeite ich lange und dann die Woche darauf am Freitag frei
03 Şub 23 üye tarafından: Roli02
|
Hab mir ein wenig deinen Diätkalender angesehen, was mir fast am besten gefällt: Obwohl du so wenig Kalorien zu dir nimmst, kannst du trotzdem jeden Tag deine "Snacks" zu dir nehmen :-) Ich wäre ohne Snacks froh auf solche Tageswerte zu kommen.
10 Şub 23 üye tarafından: Perti82
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|