29 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 29,97g | Prot: 60,92g | Karb: 91,02g.
Kahvaltı: Speckwürfel, Aldi Baked Beans in Tomaten-Sauce, Champignons, Spiegelei, Milbona Sodergarden Ungesalzen, Golden Toast Vollkorn Toast. Öğle Yemeği: Biovegan Schoko Herzen, Riesling, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Bauernbrot. Akşam Yemeği: Gelbe Paprika, Rote Paprika, Grüne Paprika, Zwiebeln, Dornfelder, Rucola , Edeka Crevetten , Gourmet Finest Cuisine Rindercarpaccio. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|