29 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 58,99g | Prot: 83,39g | Karb: 72,47g.
Kahvaltı: Farmer Naturals Walnuss, Aldi Cashewkerne, Banane, Chia-Samen, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Öğle Yemeği: Grillmeister Hähnchenunterkeulen, Lyttos Griechisches Natives Olivenöl Extra, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Goldähren Sonntagsbrötchen. Akşam Yemeği: DM Sportness Eiweiß 90 Shake, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet. Aperatifler/Diğer: DM Sportness Natural Protein 30%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|