14 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 71,16g | Prot: 81,91g | Karb: 213,48g.
Kahvaltı: Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Jovi Jogurt Pitny 0% Ananas-Kokos. Öğle Yemeği: Galbani Mozzarella, Szynka Parmeńska, Biedronka Bagietka z Masłem Czosnkowym. Akşam Yemeği: Kruszwica Masło Roślinne, Bułka Kajzerka, Jajko. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chocapic, Łaciate Mleko 2%, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Auchan Żelki Malinki, Krakus Krakowska Sucha, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka Kajzerka. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Karda) - 16 dakika, Koşu Bandı - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|