29 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 44,69g | Prot: 84,28g | Karb: 190,41g.
Kahvaltı: Банан, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Борщ, Сырники ПП. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Ашан Ананас, Веселый Молочник Сметана 15%, Макси Оливье без Заправки , Гречневые Котлеты. Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2,5%, У Палыча Печенье Овсяное, Сырники ПП, Конфета, Конфета, Яшкино Печенье Затяжное со Сливочным Кремом , Конфета, Сырники ПП, Приготовленная Квашеная Капуста. devamı için...
|
|
1655 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 10 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|