29 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 57,82g | Prot: 187,11g | Karb: 179,14g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Paul Pain Au Chocolat, Oranges, Vitobest Isolate Whey Cfm, Manzer Queso Tierno Mezclado , Marie Blachère Pain Oriental, Beurre de Cacahuètes, Les Crudettes Baby Carottes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Beurre de Cacahuètes, Vitobest Isolate Whey Cfm, Vitobest Farine Avoine, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 21 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 4 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|