Baerche Günlüğü, 14 Ara 14

So jetzt habe ich gekotzt aber wie Pfui das mag ich gar net aber das war De Zucker Flash denke ich Bähhh

74,9 kg Bugüne kadar kayıp: 59,1 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2473 kcal

Yağ: 98,49g | Prot: 101,74g | Karb: 290,73g.   Kahvaltı: Golden Toast Weizen Toasties, REWE Bio Emmentaler, Marmelade, Küchenmeister Energy-Brot, Trockene oder Harte Salami, Chiquita Banane, Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Presssack Weiß, Kokosmakronen, Grandessa Bratapfel Eisdessert, Gemüsesuppe (mit Gleichemcwasseranteil, Konserviert). Akşam Yemeği: Heißer Kakao, Böhme Rum-Kugeln, Ja! Gebäckmischung, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur). Aperatifler/Diğer: Bodylab24 Whey Protein Tropical, Milka Alpenmilch, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. devamı için...

2698 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika. devamı için...