|
O que tenho a dizer sobre meu peso essa semana
Felizmente não engordei e mantive o da semana passada.
Pq não me comportei nadinha semana passada..
vamo que vamo
Segunda esta ai.. como sempre , começar na segunda é mais fácil :)
Dieta do médico de 1500 calorias que tentarei seguir :)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 53,25g | Prot: 63,57g | Karb: 199,63g.
Kahvaltı: Mangas, Bauducco Torrada Multigrãos (3). Öğle Yemeği: Nissin Miojo Caldo de Feijão, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sadia Nuggets Frango com Presunto. Akşam Yemeği: Taeq Arroz Integral com Legumes e Cubos de Peixe, Olivier Anquier Croissant. Aperatifler/Diğer: Água, Trident Melancia, Pão de Açúcar Broinha Fuba Mineira (Pão de Açucar), Sadia Nuggets Frango com Presunto. devamı için...
|
|
3431 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Temizlik - 2 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Pelo menos não engordou, mas agora tente pegar firme e melhorar o peso, dá para comer bem e emagrecer bastante com 1.500 kcal. Boa sorte e força! beijos
14 Ara 14 üye tarafından: Patty198
|
14 Ara 14 üye tarafından: Pamela renelian
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Pamela renelian Kilo Geçmişi
|