29 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2470 kcal
|
Yağ: 106,95g | Prot: 136,80g | Karb: 239,09g.
Kahvaltı: Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Лаваш с Яйцом и Сыром, Зерница Сушки с Маком, Красный Октябрь Трюфель, Сырники, Чай с Молоком и Сахаром, Растительное Масло, Пекинская Капуста, Фарш Индейки (Приготовленный), Макфа Спагетти Отварные. Akşam Yemeği: Красный Октябрь Трюфель, Сырники, Чай с Молоком и Сахаром, Пекинская Капуста, Котлеты из Индейки, Картофельное Пюре. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Emzirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|