29 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2091 kcal
|
Yağ: 93,58g | Prot: 177,12g | Karb: 145,06g.
Kahvaltı: Café, Banano, Quaker Avena Extrafina, Huevo. Öğle Yemeği: Tomates, Milanesa de Pollo, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa, Salsa Barbacoa. Akşam Yemeği: Zanahoria, Tomates, Espinacas, Milanesa de Pollo, Pechuga de Pollo Hervida, Durazno. Aperatifler/Diğer: Nutrilab Creashock, Mandarinas, Banano. devamı için...
|
|
3042 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat ve 20 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 20 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|