30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 31,40g | Prot: 80,63g | Karb: 106,20g.
Kahvaltı: ゆで卵, ミツカン ぽん酢, もやし, きゅうり, ささみ, カネカ 朝飯めかぶ, おかめ納豆 極小粒カップ3, コストコ 宗家キムチ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, 大根, カボチャの煮物, まいたけ, しいたけ, エノキ, ご飯. Akşam Yemeği: セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, トップバリュー モッツァレラ とろけるスライスチーズ, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ. Aperatifler/Diğer: 生協 ミックスナッツ. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
|