29 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 59,67g | Prot: 50,74g | Karb: 69,02g.
Kahvaltı: Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Cooked Broccoli, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Compliments Shredded Medium Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Cooked Beets (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture , President's Choice Raw Pumpkin Seeds, Mango, Oreo Original Cookie, Whiskey, Shortbread Cookies. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 20 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|