30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 37,20g | Prot: 63,04g | Karb: 275,89g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Азбука Вкуса Филе Куриное Запеченное с Помидорами под Сырной Корочкой, Салат Щетка. Akşam Yemeği: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Салат Щетка, Азбука Вкуса Филе Куриное Запеченное с Помидорами под Сырной Корочкой. Aperatifler/Diğer: Перекресток Яблоко Красное, Перекресток Яблоко Красное, Пятерочка Яблоко Красное , Шарлиз Зефир Бело-Розовый. devamı için...
|
|
1675 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Тренировка Колсанова - 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|