30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 34,92g | Prot: 105,01g | Karb: 99,94g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 2,5%, Активиа Йогурт Питьевой без Добавления Сахара Яблоко, Клубника, Черника, Polezzno Кокосовая Мука, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог Обезжиренный 0%, Желатин Пищевой, Яйцо. Öğle Yemeği: Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 2,5%, Желатин Пищевой, Чернослив без Косточки, Филе Голени Индейки, Огурец (с Кожурой), Отруби Ржаные, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Желатин Пищевой. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Горбуша Горячего Копчения, President Творожный Крем-Сыр, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. devamı için...
|
|
1559 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|