14 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2091 kcal
|
Yağ: 43,58g | Prot: 157,96g | Karb: 310,62g.
Kahvaltı: Stonyfield Farm Organic Fat Free Milk, Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread, Kashi GOLEAN Crunch! Honey Almond Flax, Fiber One Original Cereal, Tofurky Hickory Smoked Deli Slices. Öğle Yemeği: Daily Chef Steamable Normandy Blend, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Thomas' Sahara 100% Whole Wheat Pita Pockets, Veggie Patch Meatless Meatballs, Sea Queen Imitation Crab Meat. Akşam Yemeği: Cabbage, Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread, Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread, Sea Choice Alaskan Salmon Fillet. Aperatifler/Diğer: Chobani Flip Nutty For 'Nana, Kashi Layered Granola Bar - Dark Chocolate Coconut, Schwan's Whole Strawberries, Zone Perfect Greek Yogurt Vanilla Berry, Chobani Simply 100 Black Cherry, Kashi GOLEAN Crunch! Honey Almond Flax. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
push - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Temizlik - 1 saat ve 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 28 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 21 dakika, Oturma - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|