|
Guten Morgen ☕️☕️☕️☕️
Kommt gut durch die Woche 🍀🍀
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1118 kcal
|
Yağ: 51,61g | Prot: 47,69g | Karb: 111,04g.
Kahvaltı: Aldi Cashewkerne, REWE Mandeln Gehackt, Zirkulin Flohsamenschalen , Kölln Blütenzarte Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Äpfel. Öğle Yemeği: Kirschtomaten. Akşam Yemeği: K-Classic Schmelzkäsescheiben Light, Wiesbauer Käsewurst, Heinz Tomato Ketchup 50%, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. devamı için...
|
|
2014 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|