30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 22,14g | Prot: 43,23g | Karb: 191,15g.
Kahvaltı: Rio Mare Thunfisch Paté, Lidl Münchener Laibchen. Öğle Yemeği: Pecorino, Spaghetti, Thermomix Grünkern Bolognese. Akşam Yemeği: Thermomix Grünkern Bolognese, Bon-Ri Basmati Reis. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Alışveriş - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|