15 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 53,28g | Prot: 57,21g | Karb: 149,56g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem, Delikate Serek Wiejski, Jabłko, Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe. Öğle Yemeği: Kawa z Mlekiem, Murzynek. Akşam Yemeği: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Aperatifler/Diğer: Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Suempol Łosoś Norweski Wędzony. devamı için...
|
|
1915 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|