|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche 😀🙋♀️
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1982 kcal
|
Yağ: 79,00g | Prot: 70,81g | Karb: 244,85g.
Kahvaltı: Echt Gut Hähnchenroulade, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Erdbeere, Lidl Kürbiskernbrot, K-Classic Pfefferschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Maredo Zwiebeln, Kidneybohnen (Dose), Sanella Sanella, Ei, Ja! Weizenmehl. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Lachsschinken, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), K-Classic Kürbiskernbrot. Aperatifler/Diğer: Haribo Colorado. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 12 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 13 dakika, Eliptik - 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|