20 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 54,90g | Prot: 69,06g | Karb: 190,88g.
Kahvaltı: Leidingwater, Natrena Zoetjes, Douwe Egberts Koffie, CoolBest Premium Orange Light, Maaslander 30+ Kaas, Perfekt Halvarine, Bolletje Oerknäck Waldkorn, AH Halvajam Aardbei, Perfekt Beschuit Volkoren. Öğle Yemeği: Tosti Ham en Kaas, Tosti Ham en Kaas. Akşam Yemeği: Natrena Zoetjes, Douwe Egberts Koffie, Leidingwater, Zeezout, Nootmuskaat, Zwarte Peper, AH Gesneden Uien, Gekookt Eiwit, AH Gerookte Kipfilet, AH Verse Room Opklapbaar, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Bleekselderij, Witlof, Koopmans Bladerdeeg Hartige Taart. Aperatifler/Diğer: Klene Zoethouten Hartjes Suikervrij, SPA Touch of Lemon, Lay's Oven Chips Paprika, Pickwick Rooibos Thee, Kaki, Junami Appels. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 45 dakika, Hardlopen 6,5 km - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|