30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 39,92g | Prot: 86,48g | Karb: 134,35g.
Kahvaltı: Kraft Velveeta Cheese Slices, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Butterball Everyday Turkey Bacon Lower Sodium, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Decaffeinated Coffee. Öğle Yemeği: Great Value Black Eyed Peas, Green String Beans, Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Crab Cake, Cooked Green Cabbage, Vernors Diet Ginger Ale, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Weight Watchers Popped Barbecue Potato Crisps. Akşam Yemeği: Green String Beans, Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Aperatifler/Diğer: Nabisco Honey Maid Low Fat Graham Crackers, Lay's Baked! Cheddar & Sour Cream Flavored Potato Crisps, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|