|
Weight is the same today, but I am going to really watch what I eat and get moving this week, so here's hoping next Friday I'll be 4-5 lbs lighter!
|
106,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 42,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 41,75g | Prot: 82,50g | Karb: 192,00g.
Kahvaltı: diet coke by the ounce, wake up wraps, strawberry water. Öğle Yemeği: diet coke by the ounce, Grilled Chicken Breast with rib meat Strips, wylers light singles to go, activia strawberry. Akşam Yemeği: Thomas Plain bagels, wylers singles to go, Voila Garlic Chicken. Aperatifler/Diğer: extra dessert delights gum, mint ice cream sandwiches, Starlite Mints. devamı için...
|
|
3000 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|