|
I saw a lot of progress this week that I am not sure if I will continue with the alternative days of fasting. I did not do them this past week and I think that helped reduce my stress levels. Ate between 1400-1600 pounds, but then I am not sure if the progress is mainly from just weightlifting more since muscle will burn more fat.
|
61,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 43,77g | Prot: 89,15g | Karb: 147,56g.
Kahvaltı: General Mills Rice Chex Cereal, Great Value 1% Low Fat Milk, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Twinings Chai Tea, Bananas, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Cinnamon, Spinach Egg Muffins, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener. Öğle Yemeği: Sweet Pickle Relish, Marketside Everything French Bread, Mustard, Great Value Sliced Carrots, Great Value Canned Tuna in Water. Akşam Yemeği: Trader Joe's Brown Jasmine Rice, Buca di Beppo Chicken Marsala. Aperatifler/Diğer: Warheads Extreme Sour Hard Candy. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 1 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|