30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1944 kcal
|
Yağ: 64,42g | Prot: 155,96g | Karb: 200,17g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Mandarine, Beurre de Cacahuètes, Pommes Gala, Carrefour Fromage Blanc 0%, Pizza au Fromage (36 Cm), Manzer Queso Tierno Mezclado. Aperatifler/Diğer: Beurre de Cacahuètes, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Vitobest Farine Avoine, Vitobest Isolate Whey Cfm. devamı için...
|
|
3270 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Kürek Sporu - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 28 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|