30 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 36,62g | Prot: 129,06g | Karb: 152,03g.
Kahvaltı: Bistec de Res, Tortillas de Maíz. Akşam Yemeği: Infinity Proteína, San Juan Huevo, Monteblanco Champiñones Rebanados, Bolillo, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Aperatifler/Diğer: Aurrera Cajeta, Palomitas de Maíz, Bokados Semillas de Calabaza. devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Spor Salonu - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|