|
Набрали, пора и подсушиться) потом снова набор, но качественный. Без пищевого мусора (орешки со сгущенкой, да храни их Господь). Планировала выйти в весеннем сезоне в категории бодифитнес, но мои суставы не выдержали нагрузку. Лечимся и калечимся 🤭
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 56,06g | Prot: 136,91g | Karb: 126,26g.
Kahvaltı: Овсяноблин, Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана", Авокадо, Куриные Грудки (Запеченые), Чай с Лимоном, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Heinz Терияки Соус , Вареное Яйцо, Шебекинские Макароны Вареные, Куриные Грудки (Запеченые), Кладезь Шоколад Горький с Орехами, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Heinz Терияки Соус , Dr. Korner Хлебец Гречневый, Куриные Грудки (Запеченые), Чай, Помидоры, Soba Гречневая Лапша (Вареная), DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста. Aperatifler/Diğer: Чай с Молоком, Bootybar Crispy Cookie Coconut. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|