15 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3464 kcal
|
Yağ: 126,46g | Prot: 218,79g | Karb: 369,90g.
Kahvaltı: Винегрет, Тушенка, Перловая Каша. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Сырники, Печень Говяжья, Лапша, Картофельное Пюре, Семья Филе Куриное в Тесте. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Мёд, Коровкино Творог 2%, Приготовленная Чечевица, Морковь по-Корейски, Приготовленная Морковь, Запеченная или Жареная Камбала. Aperatifler/Diğer: Шоколадные Вафли, MusclePharm Arnold Iron Mass, BSN N.O.-Xplode 2.0. devamı için...
|
|
3406 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|